Brokolicová pomazánka bez tuku

Když vám jde váha pomaličku a plouživě nahoru, je třeba zvolnit. Třeba si na LC housky namazat zdravou brokolicovou pomazánku:

200 g lehce povařené brokolice
1 lžička lecitinu
1 lžička lahůdkového droždí
1 lžíce sojové omáčky TAMARI
2 stroužky česneku

Lehce povařenou brokolici (neměla jsem syrovou, tak jsem dala mraženou) rozmixujeme s ostatními surovinami (kromě česneku) ve vyšší nádobě. Nakonec vmícháme prolisovaný česnek: